9 sätt att få håret att växa
1. Kontrollera vad du äter:
En bra kost för frisk hud och hår kan bestå av frukt och grönsaker och bör följas om man vill ha längre hår. Näringsämnena vitamin B12, zink, järn och kalcium som de förhindrar håravfall. Vårat hår består av keratin som är ett protein, så att ha en proteinrik kost som består av soja, ost, mjölk, fisk, kyckling osv är det bästa.
2. Kosttillskott:
Vissa kosttillskott såsom bio vitaminer, multivitaminer och omega 3-fettsyror kan hjälpa håret att växa. De finns också i gröna bladgrönsaker, spannmål, ärtor, fisk, bönor, mandel, yoghurt etc. Men innan man tar något kosttillskott i form av tabletter eller kapslar, kontakta läkare eftersom vissa personer kan vara allergiska mot dem.
3. Drick mer vatten:
Vårta hår består av 95% protein och 5% vatten. Man borde dricka 10-12 glas vatten dagligen, för att få sitt hår att växa snabbare.
4. Motionera:
Regelbunden motion håller inte bara vår kropp frisk utan hjälper också hårväxten. 20 minuter av regelbunden motion, tex promenader, jogging osv förbättrar blodcirkulationen och hjälper näringsämnen att tränga in i vår hårbotten.
5. Sömn:
Brist på sömn orsakar håravfall. En natts sömn är viktigt för en sund kropp och att sova på siden örngott är det bäste för det är mjukt och det bästa för håret.
6. Regelbunden klippning:
Kluvna toppar är ett av de viktigaste skälen som försämrar hårväxten. Att klippa håret var 3 månader hjälper att bli av med kluvna toppar och hjälpa hårväxten
7. Rengöring:
Tvätta håret regelbundet för att hålla det rent och hälsosamt. Tvätta håret två gånger i veckan för att hålla det så bra som möjligt.
8. Inpackningar:
Inpackning är det bästa för slitet hår, det reparerar och stärker håret.
9. Skydda ditt hår:
Föroreningar, sol och damm kan ha dåliga effekter på ditt hår. Undvik också tajta frisyrer som höga hästsvansar, tajta flätor, rastaflätor då det orsakar håravfall. Borta heller inte vått hår eftersom de är lätt det går sönder.